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CÓMO HACER EJERCICIO AFUERA DURANTE EL VERANO EN FORMA SEGURA

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Por Samantha Clayton, OLY, M.S., ISSA-CPT, vicepresidenta de Rendimiento Deportivo y Fitness Internacional en Herbalife Nutrition.

El verano nos motiva a pasar más tiempo afuera pero antes de atarse las zapatillas y salir por la puerta, es importante tomar precauciones cuando hacemos ejercicio con calor. El entrenamiento con calor añade un nivel de estrés al cuerpo porque debe trabajar más para mantener la temperatura central equilibrada. La exposición al calor extremo durante un tiempo prolongado puede hacer que el sistema de refrigeración natural falle. El cuerpo transpira para enfriarse, pero el calor excesivo y la pérdida de fluidos tienen como resultado una pérdida de rendimiento y pueden llevar a consecuencias serias para la salud y cuadros relacionados con el calor. Afortunadamente, pueden seguir algunos consejos simples para hacer ejercicio afuera durante el verano.

Controlar el tiempo

Sepan cuáles son las condiciones climáticas esperadas para el lapso de tiempo que tomará la actividad al aire libre. Según el Servicio Meteorológico Nacional, un índice de calor de 90 grados Fahrenheit (32 ºc) o más supone un riesgo significativo para la salud cuando hacemos actividad física al aire libre. Sin embargo, esta temperatura puede variar ya que cada persona tiene una tolerancia al calor y un nivel de estado físico diferente. El lugar donde viven también puede influir en qué es demasiado calor.

Además, es de suma importancia tener en cuenta la humedad. La humedad es particularmente peligrosa porque aumenta el índice de calor general y la humedad del aire; y evita que el cuerpo pueda usar el mecanismo de enfriamiento habitual a través de la transpiración y evaporación para refrigerarse. Además, debido a los cambios en el flujo sanguíneo como el cuerpo envía sangre más cerca de la superficie de la piel para enfriarla, priva a los músculos de la misma y puede ocasionar calambres y otros distrés circulatorios para el corazón.

Si afuera está caluroso y húmedo, no se arriesguen y más bien elijan una hora del día más fresca para evitar el sol del mediodía. El ejercicio es óptimo temprano a la mañana porque la humedad se eleva con el transcurso del día. Sin embargo, siempre pueden optar por hacer ejercicio adentro los días de calor en verano. Vayan al gimnasio local o hagan ejercicio en casa y disfruten del sol algún otro día.

Vestirse adecuadamente

Usar la vestimenta adecuada para ayudar al cuerpo a refrigerarse y sacarse la transpiración los ayudará a mantenerse frescos y secos. El equipo para exteriores debería incluir ropa floja y liviana que les facilitará la pérdida de calor y protegerá contra los rayos solares UV. Eviten usar sombrero y opten mejor por viseras. Como el cuerpo pierde el calor por la cabeza, un sombrero mantendría el calor, mientras que una visera les protegerá el rostro del sol y les permitirá perder el calor eficientemente por la cabeza.

Independientemente de lo que usen, pueden tomar algunas medidas adicionales para protegerse contra los rayos solares UV con tan solo elegir dónde hacer ejercicio. Encuentren una ruta a la sombra para evitar el sol directo y los ayudará a mantenerse frescos. Los parques con sendas usualmente tienen sombra de los árboles, haciendo que sean el camino perfecto para un día de calor.

Hidratarse

Es importante mantenerse bien hidratados para recuperar los fluidos perdidos por la transpiración. La cantidad de fluidos varía por persona, en base a cuánto transpira, el tamaño y el nivel de estado físico, pero como buena base, por cada 20 minutos de ejercicio traten de tomar, al menos, 4 onzas de líquido o más. Seguir este parámetro les permitirá mantener un estado constante de hidratación y ayudar al cuerpo en el proceso de enfriamiento. Como la mayoría de las personas necesita varias horas para restablecer los fluidos perdidos, es mejor reponer el cuerpo y evitar la deshidratación tan pronto como sea posible. Recuerden, el cuerpo pierde más que agua cuando transpira por lo cual podrán considerar bebidas deportivas como Herbalife’s H3O® Fitness Drink para promover la hidratación con electrolitos y mantener un buen equilibrio de sodio y potasio.

Escuchar al cuerpo

Es importante conocer los signos de agotamiento por calor cuando hacen ejercicio. Son muchos los signos que deben observar incluyendo, entre otros, náuseas, confusión, fatiga, transpiración excesiva, irritabilidad, baja presión sanguínea, incremento de la frecuencia cardíaca, alteraciones visuales, calambres musculares. Es importante actuar de inmediato si notan alguno de estos síntomas. Deberán detener toda la actividad física de inmediato y buscar un lugar fresco para descansar. Encuentren un lugar a la sombra o un edificio con aire acondicionado cerca y tomen agua de a sorbos. Si los síntomas persisten después de suficiente descanso y fluidos, podrá ser necesario consultar al médico.

No hay necesidad de cancelar los planes de ejercicios por completo cuando hace calor afuera. Al tomar las precauciones correctas, muchas personas pueden continuar haciendo ejercicio afuera en forma segura. No hay nada más agradable que el aire fresco del verano, pero recuerden que los riesgos pueden superar las recompensas cuando se trata de entrenar con calor extremo. Por eso, asegúrense de cuidar el cuerpo y evitar exigirse demasiado cuando hacen ejercicio afuera en el verano.

Samantha Clayton

OLY, ISSA-CPT – vicepresidenta de Rendimiento Deportivo y Educación Física Mundial

Samantha Clayton representó a Gran Bretaña en los Juegos Olímpicos de Sydney 2000 en la carrera de relevos de 200m y de 4x100m. Es entrenadora personal certificada con certificaciones de especialización en mantenimiento físico grupal, programación de condición física para jóvenes, condición física para adultos mayores y acondicionamiento atlético. Es la responsable directa de las actividades en relación con el ejercicio y educación sobre condición física para los distribuidores independientes y empleados de Herbalife Nutrition.

Acerca de Herbalife Nutrition

Herbalife Nutrition es una compañía global de nutrición que, desde 1980, tiene el propósito de cambiar la vida de las personas, ofreciéndoles excelentes productos de nutrición y oportunidades de negocio independiente reales para emprendedores. La compañía ofrece productos de alta calidad avalados por la ciencia que se venden a través de Distribuidores Independientes en más de 95 mercados con asesoramiento personalizado y una comunidad que inspira a que los consumidores adopten un estilo de vida más activo y saludable. A través de la campaña global de Herbalife Nutrition para erradicar el hambre, la compañía se compromete también a colaborar ofreciendo nutrición y educación a comunidades alrededor del mundo. Para mayor información, visite www.herbalife.com.bo

La Compañía también invita a los inversores a visitar su sitio web de relaciones con los inversores en ir.herbalife.com dado que la información financiera se encuentra actualizada.

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OPPO renueva su colaboración con la UEFA hasta 2027 y presenta los nuevos integrantes de la serie Reno12

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OPPO ha anunciado la renovación de su colaboración con la Unión de Asociaciones Europeas de Fútbol (UEFA) para las próximas tres temporadas, durante las cuales ejercerá de patrocinador de múltiples competiciones de la UEFA, como la Champions League, la Supercopa de Europa, la fase final de la Champions League de Fútbol Sala y la fase final de la UEFA Youth League.

En un evento celebrado en la Real Fábrica de Tapices, en Madrid, que ha contado con la presencia de Billy Zhang, presidente de marketing, ventas y servicio de OPPO, Guy-Laurent Epstein, director de marketing de la UEFA y el exfutbolista Iker Casillas, la compañía ha señalado que seguirá acercando las tecnologías de vanguardia de sus ‘smartphones’, auriculares y ‘smartwatches’ a los aficionados al fútbol.

“Nuestra colaboración con la UEFA en los últimos dos años ha puesto de manifiesto nuestros valores compartidos a la hora de conectar e inspirar a los aficionados de todas las generaciones”, ha declarado Billy Zhang, confiado en poder “seguir fortaleciendo esta asociación en los próximos tres años, conectando a los aficionados más cerca del partido a través de las innovaciones de OPPO en tecnologías de imagen e IA, y dedicando más recursos para ayudar a los jugadores jóvenes y a la comunidad futbolística mundial a experimentar la magia del fútbol”.

Por su parte, Guy-Laurent Epstein ha señalado que, durante las dos últimas temporadas, los ‘smartphones’ y las tecnologías de OPPO “han mejorado la experiencia de los aficionados de todo el mundo en la UEFA Champions League gracias a sus avanzadas funciones de imagen e inteligencia artificial”. “Estamos deseando aprovechar aún más nuestra colaboración para garantizar que más personas puedan sentir la pasión del fútbol y sentirse atraídas por la UEFA Champions League”, ha sentenciado.

Para acercar a los aficionados a la emoción del fútbol, OPPO ha invitado a Iker Casillas a que hiciese una demostración de la función AI Studio de la serie OPPO Reno12, en la que cualquier usuario -haciéndose un ‘selfie’- puede aprovechar el software de este dispositivo y simular (gracias a la IA) estar en un campo de fútbol en la piel del exfutbolista.

OPPO RENO 12 F Y OPPO RENO 12 FS

Este evento también ha servido para mostrar en sociedad los nuevos OPPO Reno12 F y OPPO Reno12 FS, disponibles en versiones 4G y 5G, que combinan funciones avanzadas de IA y gran capacidad de almacenamiento. Dentro del compromiso de OPPO de “hacer accesible la inteligencia artificial a usuarios de todo el mundo”, los nuevos dispositivos de la serie Reno12 cuentan con funciones de IA en el apartado fotográfico y herramientas basadas en esta tecnología que mejoran la productividad del usuario.

Estas funciones de alto rendimiento están impulsadas por los potentes procesadores MediaTek Dimensity 6300, en las versiones 5G, y Qualcomm Snapdragon 685, en las versiones 4G. Cuentan con un diseño denominado ‘Cosmos Ring’, un halo de luz dinámico y una pantalla inteligente de 120Hz, todo ello rematado con una protección ‘All Round Armour’ frente a caídas, arañazos y las salpicaduras de agua.

Estos nuevos dispositivos de la serie OPPO Reno12 ya están disponibles para su compra en España en el e-commerce oficial de OPPO y en los principales retailers, con ofertas de lanzamiento hasta el 30 de septiembre.

Así, el OPPO Reno12 F 4G con 8GB de RAM + 256GB de ROM está disponible por 269 euros, con un cargador SUPERVOOCTM de 45W de regalo; el OPPO Reno12 FS 4G (8GB + 512GB) parte de los 299 euros (con los auriculares OPPO Enco Buds2 Pro, valorados en 49 euros, y un cargador SUPERVOOCTM de 45W incluidos en la promoción); el OPPO Reno12 F 5G (8GB + 256GB) llega por 349 euros con el mismo cargador de regalo; y, por último, el OPPO Reno12 FS 5G (12GB + 512GB) está disponible por 379 euros (incluyendo cascos y cargador en esta oferta de lanzamiento).

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Samsung mejora la experiencia de atletas y aficionados en los Juegos Paralímpicos de Paris 2024

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Como colaborador histórico del movimiento paralímpico acompañará a los deportistas con el Galaxy Z Flip6 Edición Olímpica

MADRID, 2 Sep. (EUROPA PRESS) –

Samsung Electronics, socio olímpico y paralímpico mundial, aprovechará el poder de la tecnología Galaxy para mejorar la experiencia de los deportistas y aficionados durante los Juegos Paralímpicos de Paris 2024, que se disputan hasta el próximo 8 de septiembre en la capital francesa.

El mensaje principal de Samsung para Paris 2024 es ‘Open Always Wins’, que articula la creencia de que, con una mente abierta, cada nueva experiencia se convierte en un logro significativo y un sentimiento encarnado por los atletas que compiten en los Juegos Paralímpicos.

“Samsung ha sido socio de los Juegos Paralímpicos durante casi dos décadas y, como defensores comprometidos con el movimiento paralímpico, estamos orgullosos de poder ayudar a proporcionar la mejor experiencia posible durante los Juegos para los atletas, aficionados, espectadores y voluntarios en los Juegos Paralímpicos París 2024, gracias a nuestra novedosa tecnología móvil”, declaró Stephanie Choi, vicepresidenta ejecutiva y directora de Marketing de Mobile eXperience en Samsung Electronics.

El apoyo de Samsung a los Juegos Paralímpicos Paris 2024 forma parte de una colaboración que la compañía comenzó hace 18 años en la edición de Invierno en Turín en 2006.

La presentación ‘Diálogo en la oscuridad’ en Sochi 2014 consiguió que los visitantes del Galaxy Studio Olympic Park experimentaran un día en la vida de una persona con discapacidad visual para ayudar a entender los desafíos que pueden experimentar desde su perspectiva.

Del mismo modo, en los Juegos Paralímpicos de Invierno PyeongChang 2018, los asistentes del espacio de experiencias de Samsung pudieron probar la función ‘Relumino’ junto con Samsung Gear VR, que ayudó a las personas con escasa visión a ver el mundo con mayor claridad.

UN SAMSUNG GALAXY TEAM PIONERO

Para los Juegos Paralímpicos de Paris 2024, Samsung ha apoyado a una lista de atletas dentro del Samsung Galaxy Team. Este equipo de deportistas pioneros, seleccionados por su impacto tanto dentro como fuera del terreno de juego, incluye al futbolista ciego francés y portador de la antorcha olímpica Yvan Wouandji y, entre otros, a la atleta paralímpica española Desirée Vila.

Además, Samsung estrenó en mayo el vídeo ‘Voices of Galaxy’, que destaca la historia de Johannes Floors: su motivación, determinación y pasión por influir en la próxima generación.

CASI 5000 MÓVILES EXCLUSIVOS

Para mejorar la experiencia de los atletas, Samsung proporcionará casi 5.000 smartphones Galaxy Z Flip6 Edición Olímpica a los deportistas que compitan en los Juegos. La edición exclusiva cuenta con un conjunto de servicios integrados y aplicaciones para disfrutar de París y navegar fácilmente por todos los aspectos de su experiencia durante los Juegos.

El Galaxy Z Flip6 Edición Olímpica es compatible con las últimas funciones de Galaxy AI, así como con funciones de accesibilidad, lo que garantiza que todos los paralímpicos tengan la mejor experiencia posible.

Entre ellas, la de ‘Interpreter’, que traduce instantáneamente las conversaciones en directo y permitirá a todos los paralímpicos conectar con otros atletas de todo el mundo. ‘Bixby Vision’ para accesibilidad, que ofrece descripciones de audio de las imágenes y del entorno del usuario; y ‘Contorno de Relumino’, que mejora el contraste y el brillo de la pantalla, o hace más nítidos los contornos de las imágenes para aumentar la visibilidad, permitirá a los atletas con escasa visión navegar sin problemas por las sedes de competición y mantenerse conectados con los aficionados que sigan su viaje a París 2024.

El inicio de los Juegos Paralímpicos también marca la próxima oleada de la conocida colección de pins de los Juegos Olímpicos de Samsung, que estarán disponibles en los espacios de Olympic Rendezvous@Samsung, totalmente accesibles, ubicados en Champs-Elysees 125 y Square Marigny.

Los aficionados de los Juegos Paralímpicos podrán participar en las experiencias Galaxy AI para completar su colección de 16 pins especialmente diseñados, incluidos cuatro que representan deportes paralímpicos -fútbol para personas invidentes, para atletismo, baloncesto en silla de ruedas y tenis en silla de ruedas-, para recibir un nuevo Galaxy Z Flip6 y la oportunidad de ganar un viaje de ida y vuelta para dos personas para asistir a Milano Cortina 2026.

Los aficionados también tendrán la oportunidad de participar en un viaje interactivo a través de la riqueza del legado de Samsung en torno a los Juegos Olímpicos y Paralímpicos y probar la última tecnología Galaxy en las sedes.

Además, Samsung tiene previsto llevar a cabo una serie de eventos y apariciones en su Olympic Rendezvous@Samsung a lo largo de los Juegos para llevar a los aficionados a conocer cara a cara a sus atletas paralímpicos favoritos.

Los aficionados y los visitantes pueden celebrar los Juegos y acercarse a la tecnología de Samsung en los sitios Olympic Rendezvous@ Samsung, abiertos durante los Juegos Paralímpicos de Paris 2024, el de Square Marigny hasta el 8 de septiembre, y el de Champs-Élysées hasta el 31 de octubre.

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El Círculo de Periodistas Deportivos de Santa Cruz reconocen a Herbalife por su aporte y compromiso con los atletas

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El Círculo de Periodistas Deportivos de Santa Cruz reconocen a Herbalife por su aporte y compromiso con los atletas La organización que aglutina a los periodistas deportivos está de aniversario y en conmemoración de esta fecha, reconoció el aporte de la compañía de bienestar al deporte y a la preparación de múltiples atletas.

El Círculo de Periodistas Deportivos de Santa Cruz (CPDSC) ha cumplido 72 años de recorrido institucional. Y para celebrarlo, invitó a sus afiliados a compartir y reconocer el aporte de empresas como Herbalife que están comprometidas en colaborar con los deportistas que están en constante entrenamiento.

Juan Carlos Montaño, presidente del CPDSC agradeció el apoyo que brinda Herbalife a los eventos deportivos y a los deportistas mostrando su compromiso con la preparación, los hábitos alimenticios, la nutrición y el crecimiento de los deportistas de múltiples disciplinas en el departamento. Tania Landívar, supervisora de Marketing de Herbalife resaltó que, la compañía líder en salud y bienestar contribuye a diversos eventos deportivos en el país desde hace varios años y brinda un apoyo nutricional y de auspicio a atletas que están en constante preparación y llevan en alto el nombre de la región al mundo

“Además de impulsar diversos eventos deportivos, la compañía promueve un estilo de vida activo y saludable a través de los deportistas patrocinados. Todos ellos reciben el apoyo de Herbalife a través de la dotación de indumentaria deportiva, productos nutricionales e incentivos económicos”, comentó.

Actualmente Herbalife apoya a siete atletas de al menos cuatro disciplinas que están en competencias vigentes y en constante entrenamiento como Juan Carlos “Chavo” Salvatierra (motociclismo), Walter Nosiglia Navarro, Daniel y Walter Nosiglia Jager (motociclismo), Jhoselyn Camargo (atletismo), Abigail Sarabia (ciclismo) y Flavia Castro (triatlón).

Acerca de Herbalife Ltd.:

Herbalife (NYSE: HLF) es una compañía y comunidad líder en salud y bienestar que ha estado cambiando la vida de las personas, con excelentes productos de nutrición y una oportunidad de negocio para sus Distribuidores Independientes desde 1980. La Compañía ofrece productos de alta calidad con respaldo científico a consumidores en más de 90 mercados, a través de distribuidores emprendedores que ofrecen asesoramiento personalizado y una comunidad de apoyo que inspira a los clientes a adoptar un estilo de vida más saludable y activo.

Los productos de la compañía se encuentran disponibles a través de la red de Distribuidores Independientes. Si estás interesado en conocer la oportunidad de negocio que presenta Herbalife visite:  https://www.herbalife.com.bo/

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